伤,是一个综合性的训练方法,训练方式也是每组50个,每天三组!”
“还有举重交叉走训练法,主要锻炼下肢力量,对脚踝,小腿,膝盖,大腿,腰部,都会得到有效的锻炼………”
……
徐逸一边听一边点头,相比乒乓球的训练,果然羽毛球更注重力量。
“这两天,只要教练在的话,你就可以多找我对练,或者找其他人也行。等教练看完几场比赛,就会给你制定训练方案的。”
郭光生怕徐逸不明白,很多事情都说了两遍,很是耐心。
“麻烦郭哥了,不过这些还不着急。我现在想练习练习最基本的东西,所谓万丈高楼平地起,不仅力量基础是重要,动作基础也很重要。”徐逸微笑说道。
“嗯?!徐逸你指的是??”郭光疑惑问道。
“就好像。”徐逸随手拿起一柄训练球拍,做了几个挥拍动作。
“练习挥拍!!”
“啊?!不带球的空拍练习??”
“是啊。”
郭光错愕住了。
练习不带球挥拍?!这也太基础了吧。
而且,刚才两人比赛过,他能看出来,徐逸的挥拍基础非常好,完全不用再练习单调的挥拍姿势。
直接带球练习各种技巧的同时,也兼顾了练习挥拍。
为何要不带球呢?!
郭光不懂。
徐逸苦笑了下,并没有解释。
他看了下脑海中的百炼成钢列表。
【羽毛球:精英级。
挥拍26\/10000,奖励5点自由属性点
发球15\/10000,奖励临时技能提升卡
接球256\/10000,奖励50万】
从刚才比赛完累计下来的数据看,徐逸就明白了百炼成钢羽毛球的任务规则。
发球和接球不言多说.
而挥拍,只有在不带球的时候挥拍,才算一个。
徐逸心中就想吐槽了。
明明他发球接球也挥动球拍了,凭什么就不能算呢。
系统并没有理他。
算了算了,不就一万个挥拍一万个发球一万个接球吗!
等着,他今天就给你搞定。
同时,徐逸还有些疑惑。
为什么套圈和扔飞镖的任务这么轻松,而羽毛球和乒乓球就难了百倍不止。
就因为前者是专业级别?!而后者是精英级别??
这不是歧视嘛!!
然而,系统还是没有回答。
徐逸翻了一个白眼,没有再多想。
他拿起球拍,一个人在场边开始不停的挥拍着。
就这样,国家队二队的训练场内,出现了一幕有趣的画面。
所有人在训练的同时,都视线偷偷瞥向了一个方向。
“徐逸,他,他在干嘛呢?”
“好像在练习挥拍?!”
“不是,他练习挥拍干嘛,他又不是初学者。”
“这我哪里知道啊。”
一个小时后。
挥拍任务进度:3466\/10000
“卧槽!!他都挥拍挥了一个小时了,他不累吗??”
“怎么可能不累,你看他身一直在滴汗。”
“换手都换两次了。”
“靠!你们说这是不是一种另类的训练方式呢?”
“我怀疑他左手击球就是这么练出来的。”
两个小时后。
挥拍任务进度:6156\/10000
体力下降,导致挥拍速度也下降了一些。
可徐逸依然一脸坚定,眼神中透露着坚持不懈。
不就是挥一万次嘛!
他要做,就一次性做完。
训练场其他人都已经停了下来。
因为到中午饭点了,该吃饭了。
可看着这个比他们年龄都小了不少的新人依然没有停下来的意思。
他们也不好先一步去吃饭。
“那个…那个……徐逸,你练习的够久了,要不,先一起去吃饭??”郭光走到徐逸身边问道。
“你们去吧,我再练两小时!”
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