现在的6辰已经是脱胎换骨了,现在的6辰身体达到了前所为由的程度。笔趣Δ阁Ww』W.『biqUwU.Cc不过6辰却还没有突破到化劲的境界,却只是差一点点的感觉。从水桶里面出来,换好了衣服,静静的坐在禅床上。
默默的运起来了纯阳无极功来,武当纯阳无极功是道家功法之精华,由张三丰所传授,此功法是武当派最高内功心法,也是护体防身必须修炼的功法。此功内外双修,动静结合,内练五脏六腑,外练筋骨皮,通过长期吸运、闭、喷气,并配合身体外部、躯干、四肢的一系列特定动作的锻炼和排打,达到却邪扶正,治伤除病,外可抗击承打之功效。
吸气鹤飞起,呼气深海底,气形合为一,丹田是吾依。这是纯阳无极功的总诀,慢慢的修炼了起来。纯阳无极功分为十三个动作,分别为。
第一式:五指推腹
面朝东方,两脚并立,身体中正,舌顶上腭,呼吸自然,气神定正,气沉丹田,目视前方。
第二式:力劈华山
以右脚跟和左脚前掌为轴,身体往右旋转18o度,同时吸气,目视右方,转身时右手向外平摆至右后下方往右肋处挽掌,握拳屈肘夹肘,拳心朝上贴在右肋处,悬按在右拳上,肘部,掌尖朝后,上身尽量后拧。
第三式:霸王脱袍
左腿屈膝半蹲,右脚虚步,足尖点地于左脚旁,右手在屈膝半蹲的同时向外平摆至右后下方往右肋处挽掌,屈肘夹肋,拳心向上,屈膝半蹲的同时吸气。
第四式:霸王举鼎
左脚往左横移一步成弓步,左弓上身面向左弯腰,右手同时从上经左足前抓握拳,左臂后摆上翘成反钩手同时吸气,右手握拳屈肘回收,拳心朝上,贴在右肋处,左手同时由后往前平摆按在右拳上,掌尖朝后,肘臂向外悬*%,双手收回肋处,同时向前铲腿,足尖上勾离地一尺。
第五式:苏秦背剑
两脚分开与肩同宽,上体向左旋拧转体,面朝左方,同时右手从下经左向右上方摆臂勾拳,悬肘小臂和拳往外旋拧,右手同时握拳后摆至右肘部微曲,拳背对腰悬离身体,在身体向左旋拧的同时吸气,重心下坠。两腿微曲略往左弓步,全身上下有一股拧拗劲,眼看右手。
第六式:金龟亮背
以两脚为轴心,蹲身向右旋转9o度,同时两掌由前向两侧往下分掌,两掌置于左右两侧,屈肘与肩同高,目视前方。
第七式:滴水穿石
两脚分开与肩同宽,直立迅往左转体,两腿屈膝左弓,左脚尖内扣,转体时呼气,收丹下沉,含胸拔背,双手同时后摆变勾手。
第八式:蜗牛挖地
双手十指分开,掌心悬空,支撑地面与肩同宽,右腿屈膝前弓,脚前掌着地。左腿屈膝后翘,脚掌朝上,抬头目视前方
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